自律神経失調症とパニック障害のカテゴリ記事一覧

自律神経失調症は、いろんな症状が起きます。起きる症状の多様性から、他の病気と間違えやすい疾患でもあります。

それでは、自律神経失調症と間違えやすい病気にはどんなものがあるでしょう？

まず、一番に間違いやすい病気として、「仮面うつ病」が上げられます。

倦怠感や疲労感、頭痛や肩こり、動悸など自律神経失調症の症状とよく似ているとされています。見逃されやすいのは、うつ病の症状である気分の落ち込みが隠れていて出てこないからです。

他に間違えられやすい病気としては、悪性腫瘍、糖尿病（先進国ほどたくさんの患者がいるため、生活習慣が原因だといえるでしょう）、脳腫瘍、貧血、心疾患などがあげられます。

悪性腫瘍の中には、うつ病を引き起こすホルモンを出すものもあり、それが自律神経失調症と症状が重なる場合もあるのです。また、癌になったことで知らない間に気分が落ち込み、うつ病を引き起こし、全身症状として出てきている場合もあるみたいです。

糖尿病の人は、インスリンの分泌異常によって、疲れやすさや倦怠感が起きることも多いでしょう。脳腫瘍ともなると、腫瘍ができた場所によって頭痛やめまいを起こします。

貧血の場合であれば、血液が不足していることにより、倦怠感や疲れやすさ、動悸や息切れ、立ちくらみ等の症状が出てくるのです。心疾患の時にも、動悸や息切れ、めまい等の症状が現れやすいとなるでしょう。

これらの疾患は、病院で検査を行えば分かるのですが、症状は自律神経失調症と被りますので、間違えやすい疾患なのです。自分では自律神経失調症だと思っていても、検査してみたら違う病気だったと言う事もあるでしょう。

一般的に自律神経失調症というと治療が困難という印象が強いように思われますが、近年では副作用（効果が強ければ強いほど、ある程度の覚悟が必要となります）が少ないと言われる漢方治療も多くの病院で取り入れられるようになっているそうです。

自律神経失調症は自律神経（交感神経系と副交感神経系で構成されているようです）の乱れからめまいや頭痛、不眠などの症状を引き起こす病気なのですが、以前は西洋医学での治療が主でしたが、近年は身体に負担の少ない東洋医学である漢方治療が行われてる機会が多くなってきてると言えるでしょう。

これは患者さんのお薬への知識が高くなってきたことも関係していますが、医者の『副作用が少ない薬を使おう』と言った意識改革も関わっているようです。自律神経失調症では西洋薬を用いても漢方薬を使っても、風邪や下痢（水のような、泥のような、ゲル状の便を指します）みたいにすぐに短期間に治療できると言うものではないのです、長期間の治療期間を要するものもあるでしょうから、身体に自然で無理のないようなものが好まれています。

自律神経失調症の場合だと、薬の内服と一緒に生活環境を改善しなければ、いつまでも症状が続く事もあるでしょう。お医者様に行って薬を飲むことも大切なんですが、基本的な生活習慣を改善していったり、食事の内容をちょっとかえるだけでも自律神経失調症の症状が改善される場合がありますので試してみてください。

自律神経失調症の漢方治療で使用される薬には、血液循環（心臓から出た血液が動脈を通って体を巡り、静脈を通ってまた心臓に戻ってくることをいいます）をよくして温める逍遙散（しょうようさん）や神経の高ぶりや不眠症（睡眠に関する障害は長期化すると、精神的にも肉体的にも深刻な影響を及ぼします）を改善する抑肝散（よっかんさん）などがあります。

自律神経失調症で漢方薬を使いたい場合はかかりつけ医に相談してみたり、漢方薬局などに問いあわせてみるといいでしょう。

自律神経失調症（人にもよりますが、全身にわたって症状が現れることもあるでしょう）は食事療法で治すことが出来るのでしょうか？

過剰なストレスや不規則な生活、疲れや睡眠不足が原因で、自律神経は乱れてしまってます。自律神経の乱れを改善させるには、カウンセリングや薬物療法なんかの治療に代表されるようにすよね。しかしながら、偏った食生活（きちんと決まった時間に栄養バランスのとれたものを食べるというのが理想です）を送っていた場合、免疫力を低下させて、ストレスにも弱くなり、自律神経の乱れを悪化させてしまってしまうケースもあるでしょう。

自律神経失調症の食事療法とは、最初に乱れた食事習慣を元に戻し、規則正しく良いバランスで食事をする事から始めなければならないのです。そして、大量に消費されているであろう栄養分を充分に補ってあげる必要がありますよね。自律神経失調症には、ストレスが大きく関係しますが、強いストレスがかかると、ビタミンＢ群が大量に消費されます。

ビタミンＢ群には神経の働きを正常に保つと言った効用があります。ビタミンＢ群（ビタミンＢ複合体と呼ぶこともあります）を補うには、豚肉、レバー、鰻や鯖などの食物を摂る必要があるといわれているのです。また、自律神経をコントロールするのに必要であるビタミンＡは、レバー、春菊、モロヘイヤなどにたくさん含まれます。

自律神経をコントロールし、抗酸化作用（体内で生成される抗酸化酵素や体外から摂り入れる抗酸化物質がその働きをします）をもつと呼ばれているビタミンＥを摂ろうと思ったのなら、穀物の胚芽を食べると良いですよ。

副腎皮質ホルモンの分泌（免疫力向上）を助ける働きのあるビタミンＣを摂るのならば、ピーマンやホウレンソウがオススメです。カルシウム（出血を止めたりする働きなどもあり、生命活動の維持のためにも必要不可欠な栄養素です）も精神を安定させるのに大切なんですね。

牛乳（最近では、給食のメニューに含まれていない学校もあるのだとか）、大豆製品（納豆がダメなんて人も少なくないですね。最近ではニオイを抑えた納豆も人気です）、小魚、乳製品などを可能な限り毎日摂るようにしましょう。

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自律神経失調症は自然治癒するんでしょうか？

結論からいうと自然治癒します。

治療をしなくてもおのずと症状が改善する可能性はあると思っていいです。

しかし、自然治癒に頼る場合、かなりの時間がかかってしまうかもしれません。

また、場合によっては治らない可能性もあるので注意が必要です。

そこで重要になるのが自然治癒力（自己再生機能や自己防衛機能などにより、健康を回復することをいいます）を高めるという事です。

工夫次第で自然治癒力（自己治癒力という場合もあるようです）を高めると言う事が出来る為に、以下のようなことを意識して下さい。

・心を安定させる
・栄養バランスのいい食生活
・充分な睡眠
・正しい姿勢

心を安定させる事によって自然治癒力を高める事が出来るのです。

逆にいうと、心が不安（あまりにも頻繁に強く感じるようなら、カウンセリングなどが必要かもしれませんね）定だと自然治癒力（自己治癒力ともいい、生き物が本来持っていると考えられています）の低下を招待するので注意なさってください。

栄養バランスのとれた食生活（低カロリーで栄養バランスのとれた食事を三食規則正しく食べるのが理想です）を心掛けるというのも重要になります。

好き嫌いをせずにいろんな栄養を摂取することをオススメします。

睡眠時間（なるべく規則正しく、一定の時間取るようにする方がいいでしょう）が短いと自然治癒を遅らせてしまうので、充分な睡眠をとるようにしてください。

姿勢が悪いのも悪影響を及ぼすので、正しい姿勢を意識しつつ生活（後で振り返ると懐かしくなることもよくあります）をしてください。